ダイエットをスタート！

こんにちは



去年の年始に誓ったダイエットなのですが

実は一年かけて成功させていたんですよ🎵




合計６キロ痩せました❣



これって、成功したって言えるのかな❓


その点は微妙ですが💦



しか～し


年末からお正月明けにかけて

２キロリバウンドしていたのです


そのため、合計で４キロ減になってしまった今。


また再度のダイエットを始めようと考えています





ダイエットするきっかけ








ここでは、少しだけしか教えられませんが・・・💦


まず、健康診断の時に
悪玉コレステロールが範囲を少し超えていたのでショックを受けました。



そして、健康のためにダイエットをしようと考え付いたのです。


健康が一番



ダイエットのやり方




真っ先に始めたのが、間食禁止



その代わり、ランチはしっかり食べます。


そして、夕食をサラダを中心にし
お料理の前に先に食べるようにしています。


ドレッシングは、ノンオイルかお酢入りのポン酢や
かんたん酢などをかけて食べています。


これ言っちゃうともったいないかな～なんて思いながら
書いておりますが・・・



それから、おかずや玄米ご飯などを食べます。





以上です




とりあえず、これだけで月に１，２キロ痩せました。



急いで痩せたい方は
夕食をサラダとおかずだけにするといいかも


なんて、こうなると健康的に痩せたことにならないので
適度な運動も入れてくださいネ。


あとは、食事の中に
たんぱく質を積極的に食べるようにするといいと思います


これは、母から教えてもらったダイエット方法も入っています。


それで母も、昔の話ですけど
1カ月で３キロ瘦せたそうです。


あとは、ナイショ



中途半端でごめんなさい🙇💦



健康的にダイエットをして
気持ちよく春を迎えられたらいいですね